こんにちは😊💓

ダイエット中でも飲めるお酒について少しご紹介します。太りやすいものと太りにくいものをしっかり区別してお酒を楽しみましょう✨

お酒を飲むと太るのはなぜ？…アルコールを飲むと人間の身体は脂質や糖質よりも優先的にアルコールの分解をしてしまうのです。その結果→余分な脂肪が体内に貯まりやすいと言われています😌

お酒に含まれる糖質に注目！！

そもそも糖質とは？…炭水化物から食物繊維を除いたもの。摂りすぎると糖尿病や肥満の原因になってしまいます。

ここからは糖質が多いお酒の種類をご紹介します✨

糖質が高くて太りやすいお酒→①梅酒…実は高カロリー、高糖質な梅酒！！甘くて飲みやすくついつい飲みすぎてしまうのでオススメです。

②スイートワイン…意外な事に赤ワインも白ワインも糖質、カロリーが高め！！特に甘口なワインは要注意です。ワインの中には糖質が低いものもあるのでなるべく辛口なものを選びましょう。

③ビール…ビール腹という言葉にもあるように、ビールは太りやすいと言われています。糖質がカットされているものや糖質0%のものを選ぶようにしましょう。

④日本酒…寒い季節や和食には欠かせない日本酒ですが、原材料はお米ですのでダイエット中は注意です。お酒の間にお水を挟むことで早飲みを防ぎます♪

ダイエット中にオススメのお酒→①ウイスキー…焼酎と同じく『蒸留』して造られているので糖質が含まれないお酒です。ウイスキーをカロリーゼロの炭酸水で割って飲むハイボールもオススメです♪

②焼酎…『蒸留』という過程を経て造られている『蒸留酒』です。糖質を含まないのでダイエット中でも飲めるお酒♪水、緑茶、烏龍茶などで割って飲むのも良いですよね👍✨