こんにちは😊💓

顔でお悩みの二重アゴ…💦解決法を少しお伝えします。

☆正しい姿勢を意識する→猫背だと血行不良で肩こり、むくみにつながります。普段から姿勢を正しくすることを意識して血液やリンパの通りを良くしましょう😌

☆スマホ、PCの長時間せず途中休憩やストレッチを挟む→長時間画面を見ることは同じ姿勢が続くことになり目、首、肩と不調が出てきます。少しの時間でも立ち上がり、首、肩回しをして循環を良くしましょう！！

☆食事は減塩やバランスの良い食事で良く噛みましょう→塩分の多いものは顔のむくみや脂肪につながります。麺や丼物より定食などバランスの整った物を✨早食いにならずよく噛むことでアゴを鍛えることが出来タルミを改善します。

☆睡眠&入浴→睡眠時間は7時間が理想です。しっかり睡眠をとる事で次の日疲れを残さないようにしましょう！！入浴は20分程つかり芯から温まることで筋肉もほぐれ、顔への血液の流れも良くなります。

☆表情を豊かに→お顔の表情筋には約60種類あります。筋肉は皮膚とつながっている為、筋肉をたくさん動かしてあげるとお顔は引き上がります✨