こんにちは😊💓

ラリールスタッフです。

美肌の種類は色々あります。

陶器肌、白雪肌、卵肌、ツヤ肌、etc…最近は水光肌という美肌の言い方もありますよね（笑）それだけ世間が美肌に注目しているのがわかります♪

『肌が綺麗な人＝生活習慣が整っている、きちんと管理ができている』という印象にも繋がるそうです。

今日は美肌になる為の方法を少しお伝えしていきます✨

①食べる油分を選ぶ

OK☆オリーブオイル、亜麻仁油、エゴマ油、バター

NG☆ファーストフードの油、サラダ油、ドーナツ、マーガリン、コーヒーフレッシュ

毛穴の開きや肌のキメに関わります。

②お菓子の見直し

OK☆カカオ多めのチョコレート、蜂蜜ヨーグルト、ナッツ類

NG☆クッキー、ポテトチップス、ケーキ、ドーナツ

③洗顔料の見直し

OK☆顔がつっぱらない洗顔料、クリームタイプの洗顔

NG☆洗浄力の強いもの、シャワーで落とさない、毎日スクラブ入り洗顔、石鹸

どうしても泡洗顔やオイルなどで洗わないと不安な方は週１回などに減らしてみましょう。不必要な皮脂まで取らない事が肌のキメを保つ必要です。

④化粧水、乳液の見直し

OK☆肌に優しいもの、低刺激なもの、セラミド配合でジェルタイプ

NG☆すぐ乾燥するもの

⑤日常生活の見直し

OK☆日焼けをしない、7h睡眠を目指し心がける、ファンデーションなどの厚塗りはしすぎない、入浴20分を心がける、タバコやお酒を飲むのであれば保湿ケアやビタミン摂取を積極的に！！

基礎的なものになりますが目を通して頂ければ幸いです✨